“屁乃人生之气，岂有不放之理”

人为什么放屁？

正常情况下胃肠道中是含有气体的，这些气体一部分是我们在进食的过程中吞咽下去的空气，一部分是食物在肠腔内发生各种化学反应所产生的气体，还有一部分是细菌在消化分解食物的时候所产生的气体。

这些气体一部分会经肠壁上的血管重吸收入血，然后经肺部排出，一部分是从肛门排出，称之为排气，也就是放屁。

人一天放多少屁正常？

正常人每天应该放5~10次左右，约排出500毫升的气体，正常人每天都会放屁，经常不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病，需要及时就医。

如果味道比较臭的话也需要注意，是因为体内经常摄入油炸食品或者大蒜、洋葱、韭菜等有刺激性气味的食物，放出来的屁就特别臭，这说明肠胃负担太重了，应该注意饮食节制，多吃粗茶淡饭，防止肠胃疾病的发生。

如果是一天放屁太多，多数考虑是胃肠动力好，胃肠功能紊乱导致的消化功能不良，也和自己的饮食习惯有关。

如果经常吃膳食纤维比较多，或者肉食比较多的，消化不良可以引起食物容易产气，还有吃一些特殊的食物，比如说萝卜、红薯都可以导致产气量比较多，这样放屁就比较多。

“经常放屁”到底咋回事？是身体在排毒吗？肛肠科医生说出答案

对麸质过敏

如果身体在分解某些食物时遇到麻烦，它会通过屁告诉你，专家表示：当我们患乳糜泻或者某些自身免疫性疾病时，会无法耐受谷蛋白（麸质），并开始破坏小肠内壁，就会出现吸收不良的问题，放屁的次数会增加。

肠胃方面的疾病

吃的食物需要被肠胃消化后才能被身体吸收，如果肠的消化功能良好，自然不会经常放屁。如果一个人经常放屁，他或她大多患有肠道相关疾病，如普通肠胃炎。

如果一个人患有肠胃炎，不仅是腹泻，而且经常放屁，这时，最好去医院检查肠胃的健康状况。

吃了太多产气的食物

例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，有时放屁过多，也与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等，多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。

体内细菌失衡

人体内的细菌可以对食物进行发酵，有些食物在被消化前，就与细菌发生的接触，从而生成了气体，导致人体排气增多。

另外，有的人患上一些肠胃疾病后，也会导致肠道内的细菌群组发生变化，从而造成肠道内细菌失衡，食物残渣和毒素堆积，也会使放屁次数增多。

便秘

如果消化功能不好，就会经常发生便秘。应该排出的便秘会积聚在肠道中，在综合作用下，肠道会产生异味，然后会频繁放屁。一般来说，便秘是因为放屁有臭味。

如果你不想被臭屁弄得尴尬，你必须首先改善自己便秘，便秘情况有所改善，经常放屁的烦恼自然会消失。

推荐几种有利于排气的食物，帮助改善放屁的问题

洋葱

有洋葱中含有大量的榭皮素以及前列腺素A，前列腺素A可以增加肠道的蠕动，槲皮素在胃肠道的消化过程中，会促进肠道内的食物残渣产生大量的气体，从而可促进排气。

山楂

是药食两用的食物，在各种胃部疾病的治疗药物之中都会用到山楂，山楂不仅可以增强肠道蠕动，促进肠道中气体排出，同时还能够增加消化液分泌，帮助胃内食物的排空。

萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。

豆子

豆子中还有很大比例的糖(低聚糖)，我们的身体不能吸收这种物质，当这些糖进入我们的肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。

我们还会从其他渠道产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。

豆腐

豆腐是以黄豆为主要原料制作而成的，其营养较丰富，富含碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，但是豆腐经过人体代谢和吸收会产生较多氮气，可能会引起放屁，所以吃豆腐放屁较多。